ダイエットの天使

今の世の中、いろいろなダイエット法があります！
ですがダイエットを実際に行ってちゃんと成功してますか？
それとも、失敗していませんか？？

私はダイエットを行って１度失敗した１人です(泣)

ダイエットに失敗してしまうのには何か原因があるのでしょうか？

途中で挫折してしまうのは問題外ですが、
・間違えたダイエット
・自分の体質に合わない
・無理をし過ぎてしまう
といったことが挙げられると思います。

自分の体に合った無理なくリスクの低いダイエット法で、
自分の心も身体もすっきりさせましょう。

では、自分に合ったダイエットとは何でしょうか？

まず最初に行うのは計画をたてること！
計画無しでは絶対に成功しません！

また、無理をし過ぎるのもよくありません。
無理をし過ぎると、かえって逆効果となってしまうのです！
よって、しっかり計画を立ててダイエットをすることが大切になってきます。

自分に合ったダイエットをみつけて、
スリムなボディーになりましょう！

　

人間、目標を持つのと持たないのとでは、
意欲の持ち方が全然違ってきます。

ダイエットに例えれば、
ただ痩せたいと思っているのと、
何キロまで痩せよう！と目標を持つのでは、
取り組み方や続き方が違ってきます。


目標がないと、目的地がわからず、
「あとどのくらい頑張るの？もういいの？」と、


あいまいな気持ちになってしまいますし、
そのうちに長続きしなくなってきます。


目標があれば「あと2キロ痩せれば目標だ！」、
「あとウエストが3センチ絞れば、あのジーンズが履ける！」といった
目的地がわかってきますので、
そこまでしっかり頑張ることができるのです。

そして途中経過をしっかり確かめていくこと。


ダイエットをしているとき、毎日体重をはかってみると、
少しずつでも違いがでます。


増えていたら「気をつけよう」と思います。


この「気をつけよう」がとても大事なんです。
毎日「気をつけよう」と考えていれば当然、
自分の体重管理がしっかりできてくるわけです。
ダイエットの努力も長続きします。


そして、チェックしたときに体重が減っていれば、
励みになりますし、

「もっと痩せられるかもしれない」という目安になります。


しかし、毎日のこの確認をしないと、
なにも考えず取り組んでいくことになってしまうのです。


何のために頑張っているんだろう？
という疑問が出てしまったら、長続きしません。


しかし、「私は痩せるんだ！」という確認ができていれば、
やる気が続いてくるのです。


このように、目標を持つことは、
継続にも繋がります。


目標と経過を記録しておけば、とても簡単にこの
「目標を持つこと、確かめること」は実践できます。


最初はあまり無理のない目標から
始めてみるといいでしょう。

　

約1か月半の
コアリズム

ダイエットで、二の腕と太もも、お尻、ウエストあわせて−30cmという目標を達成したタレントの磯山さやかさん。

10日発売の女性ファッション誌『FRaU』（講談社）で自身初のセミヌードに挑戦している。

ダイエット開始前に「痩せたら身も心もヌードになります」と宣言していたとおり、一糸まとわぬ姿を披露。

　

コアリズム

ってダイエットを知っていますか？


コアリズム

とは腰をフリまくって痩せるダイエット方法です。

ラテンダンスをベースにしており、現在全米で大人気のエクササイズです。

女優として活躍中の杉本彩さんも大絶賛しています。


磯山さんが挑戦する前には、女芸人クワバタオハラのクワバタさんが
このダイエット方法に挑戦。

なんとウエストをマイナス２０センチも落としたことで、話題になりましたね！

かつてぽっこりしていたお腹も今ではくびれているんです。

やはり女性が気になるのは下腹の脂肪。


毎日しっかり腰を振り続ければ、脂肪がドンドン落ちていきます。

努力ひとつで”くびれ美人”になれるのです。

そして、いつの間にかラテンダンスも踊れるようになっちゃいます。


あなたも
コアリズム

で腰を振って魅惑のくびれを手に入れましょう！



コアリズムよりも効果的なダイエットが紹介されています。

食べても脂肪が燃焼していくダイエット
(無料レポート）

女性は思春期になると丸みを帯びた「女性らしい」体型になってきます。

自分の体形が気になってくるのもこの時期です。

このとき、女性の体は脂肪がつきやすくなっています。

思春期に脂肪がつくのは自然なことなのです。


ダイエットに挫折してしまっても、それはあなたの意志が弱いわけではありません。

なかなかやせないことが、成長していく上で仕方のないことなのです。

ですから、基本的なことを守っていくことを心がけましょう。



一日３食きちんととる、間食をしない、栄養バランスのとれた食事、などなど。

できるだけ揚げ物など脂肪分の多いものは食べない。

野菜をできるだけ多く摂る。

ちょっとしたことを念頭に置くだけで、自然と体重も落ちたりしますよ。


無理なダイエットは”百害あって一利なし”。

　

白湯ダイエットを広めたのは元タレントの千葉麗子さん。

白湯ダイエットは芸能人の間でも人気があるそうで、いろんな人が実践してダイエットに成功しているようです。

簡単なので継続できそうです。

まず、カップ１杯の白湯を用意します。

お湯は４０５０度、少し高めの温度が体を温めてくれます。

コレを朝、起きてから１０分ほどかけて、ゆっくりと飲みます。

時間をかけて白湯を飲むことで体が温まり血液循環がよくなります。

すると、脂肪が燃焼して新陳代謝が良くなります。

また、肌にもよくて、便秘症にも効果がありますよ。

白湯ダイエットは起床時だけでなく、入浴前、睡眠前にも効果的です。

汗を多くかくので、入浴前に白湯を飲むと、老廃物を出す効果もあります。

簡単にできますから、試してみては？