ダイエットの天使

女性は思春期になると丸みを帯びた「女性らしい」体型になってきます。

自分の体形が気になってくるのもこの時期です。

このとき、女性の体は脂肪がつきやすくなっています。

思春期に脂肪がつくのは自然なことなのです。


ダイエットに挫折してしまっても、それはあなたの意志が弱いわけではありません。

なかなかやせないことが、成長していく上で仕方のないことなのです。

ですから、基本的なことを守っていくことを心がけましょう。



一日３食きちんととる、間食をしない、栄養バランスのとれた食事、などなど。

できるだけ揚げ物など脂肪分の多いものは食べない。

野菜をできるだけ多く摂る。

ちょっとしたことを念頭に置くだけで、自然と体重も落ちたりしますよ。


無理なダイエットは”百害あって一利なし”。

　

白湯ダイエットを広めたのは元タレントの千葉麗子さん。

白湯ダイエットは芸能人の間でも人気があるそうで、いろんな人が実践してダイエットに成功しているようです。

簡単なので継続できそうです。

まず、カップ１杯の白湯を用意します。

お湯は４０５０度、少し高めの温度が体を温めてくれます。

コレを朝、起きてから１０分ほどかけて、ゆっくりと飲みます。

時間をかけて白湯を飲むことで体が温まり血液循環がよくなります。

すると、脂肪が燃焼して新陳代謝が良くなります。

また、肌にもよくて、便秘症にも効果がありますよ。

白湯ダイエットは起床時だけでなく、入浴前、睡眠前にも効果的です。

汗を多くかくので、入浴前に白湯を飲むと、老廃物を出す効果もあります。

簡単にできますから、試してみては？

　

７日、東京都内で開かれた「典型的日本人体型脱出プロジェクト」結果発表会にタレントの磯山さやかさん（２５）が登場。

エクササイズ「コアリズム」を１カ月半行い、合計マイナス３０センチの部分やせに成功した。

ラテンダンスに造詣（ぞうけい）が深い杉本彩さん、昨年くびれ作りにチャレンジしたくわばたりえさんも発表会に出席した。

くわばたさんは同じエクササイズで約２０センチのウエストやせに成功している。


今回のプロジェクトはブランド「エクサボディ」を展開するオークローンマーケティングが企画したもの。



「コアリズム」はラテンダンスを基にしたエクササイズ。

深層筋を鍛え、特におなか回りを引き締める効果が高いという。

磯山さんはスタート時に、二の腕、下腹部、ヒップ、太ももの４カ所の部分やせ合計マイナス３０センチを目標設定。

今回の測定では目標どおり、マイナス３０センチの結果となった。

　
くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」

　

実は、面白いダイエット方法を発見したので紹介しちゃいます♪

内容は今、流行りの骨盤ダイエットなんですが、

すごいのが！！！その日にサイズダウンが可能な商品なんです。

なんとTV生放送中にー6cmのサイズダウンで関係者もビックリした商品です！！

“TBS”や“ぷっすま”でも紹介されて、楽天ダイエットダイエット部門

でも1位を獲得♪モデルさんも愛用しているみたい♪

骨盤ウォーカーベルト

プロポーションの大敵、骨盤の開きを簡単にリセットしちゃうみたい。

使い方も簡単、このベルトを腰に巻いて、毎日簡単な骨盤体操やウォーキングをします

ベルトのホックはたくさんついているので、自分に１番合うように調節できますよ

ウエストシェイプだったり

おしりちっちゃくなったり

気になっているO脚にも効きそうです

小尻目指して頑張ってね♪産後の人にはホント嬉しい商品です！！

結果がすぐ出るのが嬉しいよね〜♪ほんとビックリです！！


骨盤ウォーカーベルト

カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べれば、

満腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそうです。

あくまでビターチョコレートですが、

ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。

その３要素とは、

�@食前にチョコレートを摂ると、血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。

�Aカカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。

�Bカカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、消費カロリーが増え、ダイエットとなる。


うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、

ダイエット以外にも多様な効果があります。

それは、動脈硬化などの成人病予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。

一石二鳥ですね。

チョコレートダイエットのポイントは、

�@カカオ含有量70％以上のビターチョコレート。
ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ逆効果になります。

�A1日50gを、3回に分けて食べる。　
板チョコ半分程度を１日３回に分けて食べるくらいが目安。

�B食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。

という３点です。